私の生理痛がひどくなってきたのは、20代に入ってから。
痛みが強くなるとともに、生理前から気持ち悪さも出るようになってきたんです。
生理痛だけでも辛いのに、気持ち悪さまで…
「なんでこんな思いしなきゃいけないの？私何か悪いことした？」
なんて思ったりもしてました。
ただ周りにも生理痛が重かった子もちらほらいたので、その時は
「生理なんてそれが当たり前、痛み止めを飲めばなんとかなる」
と思っていたので、病院に行くという選択肢はなかったんですよね。
毎月そんな辛い症状と戦いながら数年…
仕事中に生理前の気持ち悪さがあり、いつものことと思っていたら吐いてしまい、仕事を続けられず早退。
時々仕事を休むようになってしまい、周りにも迷惑をかけてしまうし、自分自身も本当に辛い思いをしてました。
この記事では、生理中に気持ち悪くなってしまう原因と、症状がある時に行って効果があった4つの対処法を紹介していきますね！
生理中に気持ち悪くなるのはなぜ？原因はこれだった！
生理前から生理中にかけて、子宮内膜から「プロスタグランジン」という物質が体の中に作られます。
子宮収縮を促して経血の排出をスムーズにしてくれる大事なホルモンですが、この分泌量が多すぎると収縮が強くなり、腹部に痛みにつながるんだそうですよ。
ひかりこのプロスタグランジンは、子宮だけでなく全身にも影響するため、生理中の吐き気や嘔吐などの症状につながることがあります。
生理中の気持ち悪さを和らげる、私が行っていた対処法
➀空腹にならないようにする
空腹が気持ち悪さをひどくする可能性があるということが分かったので、症状がそこまでひどくない時には少しだけ食べるようにしていました。
私は消化の良いものをと思い、おかゆを食べることが多かったですが、お豆腐のお味噌汁なども、体が温まって一時的に楽になりましたよ！
②体を温める
温めると痛みが和らぐと聞き、とにかく体を冷やさないように心がけていました。
夏は職場のクーラーでの冷えが辛かったので腹巻きをしたり、冬はカイロをお腹と腰に貼ったりしていましたよ。
あとは締め付けられない、ゆるめのタイツの上に靴下を履いたりと、特に足とお腹周りを温めるようにしていました。
また、飲み物にも気を使い、生理中は夏でも温かい物を飲むようにしていました。
コーヒーが大好きで普段から1日3杯ほど飲むのですが、カフェインが気になったので、生理中は飲むのを控えて、ホット豆乳やカフェインの少ないホットココアを飲んで体を温めるようにしていました。
③ストレッチやマッサージをする
血流が良くなると体が温まると聞いたので、症状がそこまで辛くない時は、ストレッチしたり、軽くマッサージをしてみたりもしました。
個人的には、お風呂上がりのストレッチが良かったですよ！
④低用量ピルを服用する
生理中の痛みは、毎月なんとか痛み止めでしのいでいましたが、気持ち悪さはおさまらず、痛み止めのおかげで胃痛までするようになっていました。
辛すぎて、これはもう痛み止め以外でどうにかならないかな…と調べてみたところ、低用量ピルを服用するという方法を見つけたんです！
てっきりピルは避妊薬だと思っていたので、テレビでピルのCMが流れていても、その時は私に関係ないと思っていたのですが、ピルが生理中の症状を軽減してくれる作用もある薬だと知った時は「まさかピルにそんな効果が！」と、とても驚いたのを覚えています。
生理前から生理中にかけて、子宮内膜から作られる痛みの原因物質「プロスタグランジン」というホルモンが作られます。
低用量ピルは子宮内膜を薄く保つ作用があり「プロスタグランジン」の産生を抑えることで、生理痛などの症状を緩和する作用があります。
しかし、良い作用ばかりでないのも事実で…
副作用のことも気になったんですよね。
低用量ピルの副作用にはどんな症状がある？
副作用が出るかどうかは個人差があると言われていますし「ピルを飲んでも吐き気の副作用が出てしまったら、気持ち悪い症状はなくならないじゃない？」と正直不安でした。
調べてみたら、上のグラフのようなアンケート結果が見つかったんです！
飲んでみないと分からないことに変わりはないですが、これを見てちょっと安心したんですよね。
ひかり私もピルを飲み始めてから気持ち悪さの副作用がありましたが、2~3日でなくなりましたよ！
副作用が出てる時は辛かったですが、それよりもひどい生理痛や吐き気、胃痛、頭痛などの生理中の症状がかなり軽減されたので、ピルを飲んで良かったと思っています。
ネット上でも、副作用がなかった人、1ヶ月以内で副作用が落ち着いたという口コミが見られましたよ！
私は生理前から生理中に起こる、ひどい腹痛や様々な辛い症状があり、低用量ピルが気になっていました。
副作用の不安が少なくなったのもあり、ピルを処方してもらおうと、色々と調べてみたんです。
低用量ピルを処方してもらうには
・婦人科
・オンラインクリニック
この２種類があります
外来の婦人科の場合は
・待ち時間が長い
・初診料がかかる
というデメリットがあり、受診するのになんだか抵抗もあったので、私はオンラインのクリニックでピルを処方してもらっています。
ひかりオンラインクリニックには初診料が無料なところもあり、費用を抑えてピルを処方してもらえる場合がありますよ！
・低用量ピルの価格や診察料など
・お届けのスピード
・配送やお届け方法についてなど
・診療時間や診察方法など
計14項目で6つのクリニックを比較し、価格が安いクリニックもご紹介していますので、低用量ピルの処方を検討している方はぜひ、参考にしてみてくださいね。
