私は20代の頃から、生理前〜生理期間中にひどい寒気を感じるようになったんです。
風邪を引いて熱が出たのかと勘違いするほど！
寒気以外にも生理痛や腰痛が強くなり、とにかく毎月の生理が苦痛で仕方がありませんでした。
生理中の痛みは、痛み止めを飲んでしのいでいましたが、寒気はなくならないので、仕事にも集中できず困っていました。
毎月のこの症状が辛くて、何とかならないかと色々調べて試してみた結果、生理前〜生理中の寒気や腹痛や腰痛など、不快な症状が軽減される対処法を見つけたので、今は毎月かなり楽になっているんです！
この記事ではこれから、生理前〜生理中に寒気がする原因と、症状がある時に行って効果を感じた3つの対処法を紹介していきますね！
生理前〜生理中に寒気がするのはなぜ？原因はこれだった！
調べてみたところ、生理前と生理中の寒気の原因はそれぞれ違うことが分かりました。
一般的な基礎体温計を見てみると、排卵日から生理前(月経前)に高温期があり、体温が37℃近くまで上がることがあります。
そのため高温期である排卵日～生理前は、普段より体温が高くなるため、寒気や冷えを感じることが多くなると言われています。
また、生理前は自律神経が乱れやすくなっていて、それが冷えの原因となることもあるそうです。
一方、生理中に起こる寒気は、子宮内膜が剥がれる時に体温が下がることが原因となっています。
その影響で寒気や冷えを感じやすくなっているそうですよ。
ひかり風邪と勘違いしてしまうほどの悪寒を感じる人も！
私も生理前は特に、熱が出たのかと勘違いするほど寒い時がありました。
生理前〜生理中の寒気を和らげるために私が行っていた3つの対処法
➀体を温める
温めると効果があると聞き、とにかく体を冷やさないように心がけていました。
夏は職場のクーラーでの冷えが辛かったので腹巻きをしたり、冬はカイロをお腹と腰に貼ったりしていましたよ。
あとは締め付けられない、ゆるめのタイツの上に靴下を履いたりと、全身の血流を良くするため、足も温めるようにしていました。
また、飲み物にも気を使い、夏でも温かい物を飲むようにしていました。
コーヒーが大好きで普段から1日3杯ほど飲むのですが「カフェインには利尿作用があり、体内の水分を排出する時に、同時に体温まで逃がしてしまう」と聞き、飲むのをやめるようにしました。
生理前からホット豆乳や、カフェインの少ないホットココアを飲んで体を温めるように気を付けていましたよ。
体を温めるのに、ブランケットなども大活躍でした！
職場では冷房の調整ができなかったので、一年中常備して寒さ対策をしていました。
②マッサージやストレッチをする
血流が良くなると体が温まると聞いたので、症状がそこまで辛くない時は、軽くマッサージやストレッチをしてみたりもしました。
個人的には、お風呂上りのストレッチが良かったですよ！
ひかり定期的に手足のマッサージをするのも効果がありました！
③低用量ピルを服用する
生理前から生理期間中はひどい寒気と腹痛や腰痛などに悩まされていましたが、薬を服用しながら毎月なんとか乗り越えていました。
痛み止めを毎月飲んでいましたが、腹痛や腰痛が良くなっても寒気は一向におさまることはなく…
毎月、一日に何度も痛み止めを飲み続けた結果、胃痛も起こすようになってしまいました。
辛すぎて、これはもう痛み止め以外でどうにかならないかな、と調べてみたところ、低用量ピルを服用するという方法を見つけたんです！
てっきりピルは避妊薬だと思っていたので、テレビでピルのCMが流れていても、その時は私に関係ないと思っていたのですが、ピルが生理前～生理中の症状を軽減してくれる作用もある薬だと知った時は「まさかピルにそんな効果が！」と、とても驚いたのを覚えています。
生理前から生理中にかけて、子宮内膜から作られる痛みの原因物質「プロスタグランジン」というホルモンが出ます。
低用量ピルは子宮内膜を薄く保ってくれるので「プロスタグランジン」が作られにくくなり、生理時の症状を緩和してくれる作用があります
しかし、良い作用ばかりでないのも事実で…
副作用のことも気になったんですよね。
低用量ピルの副作用にはどんな症状がある？
副作用が出るかどうかは個人差があると言われていますし
「ピルを飲んでも副作用が出でしまったら、それはそれで辛いんじゃない？」
と正直不安でした。
調べてみたら、上のグラフのようなアンケート結果が見つかったんです！
飲んでみないと分からないのには変わりないですが、これを見てちょっと安心したんですよね。
ひかり私はピルを飲み始めてから気持ち悪さの副作用がありましたが、2~3日でなくなりました！
副作用が出てる時は辛かったですが、それよりも、寒気やひどい生理痛などの症状がかなり軽減されたので、ピルを飲んで良かったと思っています。
ネット上でも、副作用がなかった人、1ヶ月以内で副作用が落ち着いたという口コミが見られましたよ！
副作用の不安が少なくなったので、ピルを処方してもらうのに、いざ、近くの婦人科に行こうと思いました。
でも、婦人科の受診ってなんだか抵抗があるし、待ち時間が長いイメージもあったり、仕事を休むことになって色々と面倒なので、ずっと先延ばしにしていたんですよね。
面倒くさがりな私は、婦人科に行かずしてピルを手に入れる方法はないかと検索し、見つかったのが「オンライン処方」でした。
低用量ピルをオンライン診療「メデリピル」で処方してもらってみた！口コミや評判も紹介！
たくさんの会社がある中、気になったのが「メデリピル」
前から、正直なイメージのフワちゃんがピルのCMをしていて、印象には残っていたんですよね。
詳しく調べてみたら、メデリピルでは診察は全て現役の産婦人科医が担当してくれるとのことだったので、生理の悩みを分かってくれて、相談もしやすそうだなと思いました。
また、他の会社では、専門医以外の人が診療を担当することもあると聞いたので、専門医が診療してくれるメデリピルなら安心かなとも思ったんですよね。
他には、LINEで簡単に診療の予約や診察、薬の処方までできるというところに魅力を感じました。
スマホだけで完結するなんて、楽でしかないですよね
LINEに友達登録して、左下の「診察予約・変更」をタップすると、すぐに予約が取れるので分かりやすく簡単でしたよ！
時間は7:00～23:45まで、土日祝日も診療してくれるので、普段忙しくても予約が取りやすいなと思いました。
私はビデオ通話に苦手意識があったので、音声だけの診療もOKというところも良かったです！
それと、女性医師を指名できるというところも魅力です。
生理の話をしなければならないので、いくら専門医と言われても男性医師だと話しにくいですよね。
なのでそこも、メデリピルを選んだ理由の一つです。
いざ予約を取ったのはいいけど、初めてのオンライン診療ですし、ピルの副作用も気になったりと、診察当日は正直ドキドキでしたが…
なんと5分ぐらいで終わりました！
診察が始まると時間があっという間で「え？もう終わったの？」という感じでしたよ。
ひかり診察時間が短くても、生理中の悩みをきちんと聞いてくれて、体調に合ったピルを提案してもらえました。
心配だった副作用のことも丁寧に説明してくれたので、不安がなくなりましたよ。
万が一副作用が出てしまって辛い場合は「痛み止め」「吐き気止め」「むくみ緩和の薬」を診察料無料、送料無料で処方してもらえるとの事でしたよ！
診察はすぐに終わるので、再診の時は、仕事の日の昼休みに診察してもらったりもしています。
薬の残りが少なくなってしまっても、予約から診察、薬の配送までが早いので、とても助かっています！
また、メデリピルは、ピル服用中のサポートも手厚い！
ピルを飲み始めてから副作用が出てしまった、とか不安なことが出てきたら、いつでもLINEで気軽に相談ができ、専門医が回答してくれるというのも安心感があり、気に入っています。
初回でも通院しなくて良いところや診察代がいつでも無料、初月のピル代が無料だったのも、かなりお得で、ここもメデリピルに決めた理由の一つです。
メデリピルで処方してもらえるピルは、全て国内承認薬とのことなので、ここも安心できました。
先生も親身になって話を聞いてくれて、すぐに自分に合ったピルを処方してもらえるので「診療満足度98%」というのも納得でしたよ。
満足しているのは私だけでなく、Xでもメデリピルのサポートの親切さや診察のスピードなどについて、良い口コミが多数ありました！
私の場合、継続してピルを飲む予定なので、おまとめプランで安く購入できるのも嬉しかったです！
そして1年間続けると、ピル代が10%OFF！
さらに安く買うことができるのも本当にありがたいです。
ピルはさすがに診察当日に処方してもらう事はできませんが、早いと翌日には届けてもらえるので、急いで欲しい時にも助かっています。
私は配送業者の人に、荷物の中身がピルだと分かるのがイヤだなと感じていたので、品目は雑貨で中身が分からないように配送してもらえるのも良いところだと思っています。
実際にメデリピルを利用してみて「信頼できるオンラインピル処方サービスNo.1」に選ばれているのは納得でした！
ひかり婦人科に行って相談をしただけでも、診察代がかかってしまいますが、メデリピルでは診察代が無料ですので、まずは話だけでも聞いてみてはいかかでしょうか。
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私の勝手な想像で、オンライン診療の先生って何となく冷たいイメージがあり、初めての診察の時、かなり緊張してたんですよね。
でも、今まで診察してくれた先生はどの方も好感が持てる話し方で、説明や回答も丁寧なので安心して診察を受けることができています。
ひかり副作用や飲み忘れなど、不安なことがあったらLINEで気軽に相談できるのも頼りになっていて、私は、メデリピルを選んで良かったと思っています！
