生理中、下痢になると辛いですよね…
私は20代に入ってから生理痛が強くなり、その頃からお腹がゆるいと感じるようになってきたんです。
生理痛や腰痛など、ただでさえ痛みで辛いのに、下痢にもなり、毎月の生理が苦痛で仕方ありませんでした。
仕事中、何度もトイレに行く時間もあまりないですし、何度も行くのも恥ずかしいので、ただただ毎月、痛み止めと下痢止めで耐えていました…
この症状たちが何とかならないかと、色々調べて試してみた結果、生理中の痛みや下痢など、不快な症状が軽減される対処法を見つけたので、今は毎月かなり楽になっています
この記事ではこれから、生理中に下痢が起こる原因と、症状がある時に行って効果を感じた4つの対処法を紹介していきますね！
生理中に下痢が起こるのはなぜ？原因はこれだった！
生理前から生理中にかけて、子宮内膜から「プロスタグランジン」という物質が体の中に作られます。
「プロスタグランジン」は、子宮収縮を促して経血の排出をスムーズにしてくれる大事なホルモンですが、分泌量が多くなると、子宮だけでなく腸の収縮も活発にし、下痢の症状を引き起こしてしまうそうです。
ひかり生理中は精神的にも不安定になりやすいので、それも下痢の原因の一つになっているようです。
生理中の下痢を和らげるために私が行っていた対処法
➀下痢止めを服用する
下痢症状をなくしたい場合は、やはり下痢止めの効果が一番ですよ。
私は仕事中でもサッと飲める、水がいらないタイプの下痢止めを良く飲んでいました。
薬が効いている時は下痢症状はかなり軽減されるのですが、時間の経過とともに再びお腹がゆるくなってしまうという、繰り返しなので結局は辛いんですよね。
ひかり私は仕事中の下痢症状を確実になくしたかったので、下痢止めを飲んでいましたが、生理前から整腸剤を飲んで腸の調子を整えておくのも効果があるそうですよ！
②お腹を温める
お腹を温めると良い聞き、とにかくお腹を温めるように心がけていました。
夏は職場のクーラーでの冷えが辛かったので腹巻きをしたり、冬はカイロをお腹と腰に貼ったりしていましたよ。
あとは締め付けられない、ゆるめのタイツの上に靴下を履いたりと、全身の血流を良くするため、足も温めるようにしていました。
③辛い物やカフェインを控える
胃腸に刺激を与えないよう、生理中に辛い物やスパイシーなものは、なるべく食べないようにしていました。
生理中は胃痛の症状もあったので、おかゆや温かいうどんを食べることが多かったです。
ひかり人工甘味料などの糖類もお腹をゆるくするので、あまり取り過ぎないで下さいね！
また、飲み物にも気を使い、生理中は夏でも温かい物を飲むようにしていました。
コーヒーが大好きで普段から1日3杯ほど飲むのですが、カフェインには血管収縮作用があり、腸に刺激を与えてしまうと聞き、生理中は飲むのをやめて、ホット豆乳や、カフェインの少ないホットココアを飲んで体を温めるように気を付けていました。
④低用量ピルを服用する
生理中の腹痛や腰痛などの痛みには痛み止めを、下痢症状には下痢止めを服用し、毎月なんとか乗り越えていました。
毎月、1日何度も薬を飲むので、とうとう胃痛まで出るようになってしまってたんですよね。
辛すぎて、これはもう痛み止め以外でどうにかならないかな…と調べてみたところ、低用量ピルを服用するという方法を見つけたんです！
てっきりピルは避妊薬だと思っていたので、テレビでピルのCMが流れていても、その時は私に関係ないと思っていたのですが、ピルが生理中の症状を軽減してくれる作用もある薬だと知った時は「まさかピルにそんな効果が！」と、とても驚いたのを覚えています。
生理前から生理中にかけて、子宮内膜から作られる痛みの原因物質「プロスタグランジン」というホルモンが出ます。
低用量ピルは子宮内膜を薄く保ってくれるので「プロスタグランジン」が作られにくくなり、生理時の症状を緩和してくれる作用があります
実際に、ピルを飲んで下痢が落ち着いたという口コミが見られました⇩
しかし、良い作用ばかりでないのも事実で…
副作用のことも気になったんですよね。
低用量ピルの副作用にはどんな症状がある？
副作用が出るかどうかは個人差があると言われていますし
「ピルを飲んでも下痢の副作用が出でしまったら、症状はなくならないじゃない？」
と正直不安でした。
調べてみたら、上のグラフのようなアンケート結果が見つかったんです！
飲んでみないと分からないのには変わりないですが、これを見てちょっと安心したんですよね。
ひかり私はピルを飲み始めてから気持ち悪さの副作用がありましたが、2~3日でなくなりました！
副作用が出てる時は辛かったですが、それよりも、ひどい生理痛や下痢など、生理中の症状がかなり軽減されたので、ピルを飲んで良かったと思っています。
ネット上でも、副作用がなかった人、1ヶ月以内で副作用が落ち着いたという口コミが見られましたよ！
副作用の不安が少なくなったので、ピルを処方してもらうのに、いざ、近くの婦人科に行こうと思いました。
でも、婦人科の受診ってなんだか抵抗があるし、待ち時間が長いイメージもあったり、仕事を休むことになって色々と面倒なので、ずっと先延ばしにしていたんですよね。
面倒くさがりな私は、婦人科に行かずしてピルを手に入れる方法はないかと検索し、見つかったのが「オンライン処方」でした。
低用量ピルをオンライン診療「メデリピル」で処方してもらってみた！口コミや評判も紹介！
たくさんの会社がある中、気になったのが「メデリピル」
前から、正直なイメージのフワちゃんがピルのCMをしていて、印象には残っていたんですよね。
詳しく調べてみたら、メデリピルでは診察は全て現役の産婦人科医が担当してくれるとのことだったので、生理の悩みを分かってくれて、相談もしやすそうだなと思いました。
また、他の会社では、専門医以外の人が診療を担当することもあると聞いたので、専門医が診療してくれるメデリピルなら安心かなとも思ったんですよね。
他には、LINEで簡単に診療の予約や診察、薬の処方までできるというところに魅力を感じました。
スマホだけで完結するなんて、楽でしかないですよね
LINEに友達登録して、左下の「診察予約・変更」をタップすると、すぐに予約が取れるので分かりやすく簡単でしたよ！
時間は7:00～23:45まで、土日祝日も診療してくれるので、普段忙しくても予約が取りやすいなと思いました。
私はビデオ通話に苦手意識があったので、音声だけの診療もOKというところも良かったです！
それと、女性医師を指名できるというところも魅力です。
生理の話をしなければならないので、いくら専門医と言われても男性医師だと話しにくいですよね。
なのでそこも、メデリピルを選んだ理由の一つです。
いざ予約を取ったのはいいけど、初めてのオンライン診療ですし、ピルの副作用も気になったりと、診察当日は正直ドキドキでしたが…
なんと5分ぐらいで終わりました！
診察が始まると時間があっという間で「え？もう終わったの？」という感じでしたよ。
ひかり診察時間が短くても、生理中の悩みをきちんと聞いてくれて、体調に合ったピルを提案してもらえました。
心配だった副作用のことも丁寧に説明してくれたので、不安がなくなりましたよ。
万が一副作用が出てしまって辛い場合は「痛み止め」「吐き気止め」「むくみ緩和の薬」を診察料無料、送料無料で処方してもらえるとの事でしたよ！
診察はすぐに終わるので、再診の時は、仕事の日の昼休みに診察してもらったりもしています。
薬の残りが少なくなってしまっても、予約から診察、薬の配送までが早いので、とても助かっています！
また、メデリピルは、ピル服用中のサポートも手厚い！
ピルを飲み始めてから副作用が出てしまった、とか不安なことが出てきたら、いつでもLINEで気軽に相談ができ、専門医が回答してくれるというのも安心感があり、気に入っています。
初回でも通院しなくて良いところや診察代がいつでも無料、初月のピル代が無料だったのも、かなりお得で、ここもメデリピルに決めた理由の一つです。
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満足しているのは私だけでなく、Xでもメデリピルのサポートの親切さや診察のスピードなどについて、良い口コミが多数ありました！
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私の勝手な想像で、オンライン診療の先生って何となく冷たいイメージがあり、初めての診察の時、かなり緊張してたんですよね。
でも、今まで診察してくれた先生はどの方も好感が持てる話し方で、説明や回答も丁寧なので安心して診察を受けることができています。
ひかり副作用や飲み忘れなど、不安なことがあったらLINEで気軽に相談できるのも頼りになっていて、私は、メデリピルを選んで良かったと思っています！
